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お口・舌の動きをスムーズにする体操

 

 

 

 

 

 

【効果】

唇やほほ、お口周りや舌の筋力をアップルすことで

お口の機能が高まり

唾液が良く出るようになり

舌がまねらかに動いて

食べ物を飲み込みやすくなります。

お顔の表情もイキイキしてきます!

 

 

是非やってみてくださいね☆




R3,3月熊入りの風

2021年3月2日 火曜日


オーラルフレイル

2021年3月2日 火曜日

 

最近テレビ等でも少しずつ

耳にすることも出てきた

オーラルフレイル

ご存じない方もまだまだ

たくさんいらっしゃると思います

 

そこで今回はオーラルフレイルについて

ご紹介したいと思います☆

 

オーラルフレイル」とは

口の機能低 下』『食べる機能の障がい

さらには『心身の機能低下

までつながる負の連鎖に警鐘を鳴らし た概念です。

 

オーラルフレイルを予防するには

口の“ささいな衰え”に気づき

健康な 状態へ戻すための

適切なケアとトレーニングを

していくことが重要なんです。

 

最近、むせる食べこぼす滑舌が悪くなった

やわらかいものを好んで食べるようになったという方は

かかりつけ歯科医に相談しましょう。

 

また、マスクをすると

息苦しさから口呼吸になりやすく

口が開いて乾燥しがちです。

乾燥すると唾液の分泌量が減少して

口の中の細菌が増え、口臭が強くなったり

むし歯や 歯周病リスクが高くなることの他

誤嚥性肺炎などを引き起こす可能性があります。

 

このように、唾液には食べ物の消化を助けるだけでなく

歯や歯間に付着した食べかす やプラーク(歯垢)

を洗い流し細菌の増殖を抑える作用

飲食により酸性に傾いた

口の中 の pH を中和させて

むし歯を防ぐ機能

いろんな刺激から粘膜を保護する働きなどがあります

 

 

オーラルフレイル対策

唾液の分泌の促進などを

目的と した短時間でできる体操

①「お口・舌の動きをスムーズにする」

②「飲み込むパワーをつけ る」

③「噛むパワーをつける」

④「滑舌をよくする」

⑤「舌のパワーをつける」

の 5 つの効果別に 紹介した

「オーラルフレイル対策のための口腔体操」

が歯科医師会ホームページに掲載してあります。

 

今回当院ブログでも

ご紹介させていただきます☆

 

お楽しみに~(*・∀・)ノ゛




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